Depuis plusieurs décennies, les maladies cardiaques a été à la hausse. L'incidence des maladies du cœur sert à être plus fréquente chez les personnes âgées, mais aussi le passage des décennies, l'âge des personnes qui développent des maladies cardiaques est en chute libre - même les gens dans leur 30s sont maintenant diagnostiqués avec une maladie cardiaque ou d'une autre. Nos modes de vie sédentaires, stressant vie, au rythme rapide et les pratiques alimentaires se en corrélation directe avec la prévalence de maladies cardiaques. Bien que nos médecins semblent être constamment nous reprochant à suivre un mode de vie sain et faire de l'exercice régulièrement, de sorte que beaucoup d'entre nous à remettre ce bon conseil d'un jour à l'avenir. Aujourd'hui, il est important de comprendre que les maladies du cœur peut vous frapper, même à un âge relativement jeune. Garder un cœur en bonne santé doit être une quête permanente qui commence dans l'enfance. Prenons un oeil à l'ABC de la santé du coeur.
Si vous jetez un coup d'oeil aux statistiques concernant les maladies cardiaques au cours des dernières décennies, il devient évident que la santé du coeur a une relation d'exercer. Jusque dans les années 1980 et au début des années 1990, les enfants étaient beaucoup plus actif que ce qu'ils sont aujourd'hui. Faire du vélo, la participation à des activités de jeux de sport et faisaient partie de la vie quotidienne d'un enfant. Comme le syndrome de la patate de canapé développé, avec le temps passé sur les jeux PC et vidéo deviennent la norme, les enfants sont devenus moins enclins à sortir à l'air libre après l'école, préférant s'asseoir en face du tube ou de l'ordinateur, l'adoption d'un sédentaire mode de vie tout en restant dans leur adolescence. Il est également notable que l'éducation physique est désormais une option, au lieu d'obligatoire, classe.
En tant que parents, nous devons insister sur le fait que les enfants se livrent à un exercice régulier, physique sur une base quotidienne. Si vous regardez les statistiques sur les enfants en surpoids, le manque d'exercice suffisant est l'un des principaux coupables. En tant qu'adultes, nous devons imposer les mêmes règles pour nous-mêmes - un bon exemple, ainsi que de garder nous-mêmes en forme et éviter les problèmes cardiaques sur la route.
Alors que nous jouissons de nombreux avantages et commodités de l'époque moderne, il ya aussi des pièges inhérents. Par exemple, nous savons tous que les fast-food et très raffinés et transformés sont en proie à beaucoup plus de graisses, de sucres, additifs et une foule de conservateurs qui n'ont certainement rien pour promouvoir une bonne santé cardiaque. Bien sûr, nous nous adonnons tous dans l'occasionnel «soirée pizza ou un dîner fast-food de s'adapter aux horaires chargés, mais cela ne doit pas devenir la pratique alimentaire quotidien. Fraîchement préparé des repas, qui sont faibles en gras saturés et trans, ainsi que celles quotidien, 5-9 portions de fruits et légumes, vont un long chemin vers le maintien de la santé du cœur en bonne santé. Lorsque vous faites des repas sains pour le cœur de la norme, plutôt que l'exception, vous êtes beaucoup moins susceptibles de développer une maladie cardiaque à un âge précoce. En fait, quand vous faites régulièrement de l'exercice et une alimentation saine, une pratique continue, les chances sont bonnes que vous aurez à maintenir un cœur en bonne santé jusqu'à votre vieillesse!
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